வயசானாலும் ஃபிட்டா இருக்க காரணமே சாப்பாடு தான்..! தனது டயட் குறித்த ரகசியத்தை உடைத்த நடிகர் சரத்குமார்..!

தமிழ் சினிமா உலகில் மூன்று தசாப்தங்களுக்கு மேல் தன்னுடைய தனித்துவமான இடத்தைப் பிடித்து நிற்கும் நடிகர் ஆர். சரத்குமார் இன்று வரை தன்னுடைய உழைப்பாலும் கட்டுப்பாடாலும் ரசிகர்களின் மனதில் உறுதியான இடத்தைப் பெற்றுள்ளார். வயது எழுபதைக் கடந்திருந்தாலும், அவர் இன்னும் களத்தில் பிஸியாக செயல்பட்டு வருகிறார் என்பது அனைவருக்கும் ஒரு பெரும் ஊக்கமாக இருக்கிறது.

இப்படி இருக்க சரத்குமார் ஆரம்பத்தில் திரைப்படத் துறைக்கு வந்தது ஒரு வில்லன் கதாபாத்திரத்தின் மூலம் தான். ஆனால் அவர் அந்த இடத்தில் நிற்கவில்லை. தனது முயற்சி, ஆற்றல், மற்றும் உறுதியால் ஒரு ஹீரோவாக ரசிகர்களிடையே பிரபலமானார். உடல் கட்டு, ஆழமான குரல், தைரியம் நிறைந்த முகபாவனை என இவை அனைத்தும் அவரை சினிமா உலகில் தனித்துவம் பெறச் செய்தது. அவர் முதலில் ‘பூமி கேயா பாவம்’, ‘சூரியன்’, ‘நாடோடிகள்’, ‘நாட்டாமை’, ‘சூர்யவம்சம்’ போன்ற படங்களில் நடித்தார். குறிப்பாக சூர்யவம்சம் படம் தமிழிலும் தெலுங்கிலும் பெரும் வெற்றியைப் பெற்று அவரை ஒரு குடும்ப நாயகனாக ரசிகர்களிடம் நிலைத்தார். நாடக கலைக்கும், அரசியலுக்கும் இடையில் பயணித்த சரத்குமார், எந்த துறையிலும் தன்னுடைய ஒழுக்கத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் இழக்கவில்லை. இன்று கூட அவர் 70 வயதில் இருப்பது யாருக்கும் நம்ப முடியாத விஷயம். காரணம்.. அவர் இன்னும் ஜிம்மில் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து, மிகச் சீரான உணவு முறையைப் பின்பற்றி வருகிறார் என்பது தான். சமீபத்தில் அவரது உடல் கட்டை பார்த்த ரசிகர்கள் வியப்புடன் கேள்வி எழுப்பினர்.

அதில்,  “சார், உங்களுடைய ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட் என்ன?” என கேட்டனர். அந்தக் கேள்விக்கு சரத்குமார் சிரித்தபடி, “என் வாழ்க்கையின் அடிப்படை ஒழுக்கம் தான். உடல் என்பது நம்முடைய மிகப்பெரிய சொத்து. அதை நாமே கவனிக்கவில்லை என்றால் யாரும் கவனிக்க முடியாது. எனவே நான் தினமும் காலை 5 மணிக்கு எழுந்துவிடுவேன். எழுந்தவுடன் முதலில் ஒரு லிட்டர் வெந்நீர் குடிப்பேன். அதற்குப் பிறகு பிளாக் காபி ஒரு கப் — அதில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்ப்பேன். அதுதான் என் மெட்டபாலிசத்தை தூண்டுகிறது.. அதன் பிறகு நான் ஜிம்மில் ஒரு மணி நேரம் கடுமையாக பயிற்சி செய்வேன். வொர்க்அவுட் முடிந்ததும் காலை 9 மணியளவில் நான்கு முட்டைகளின் வெள்ளைக்குரு சாப்பிடுவேன். முட்டையின் மஞ்சள் பகுதியை நான் சாப்பிட மாட்டேன். அதன் பிறகு 11 மணியளவில் ஏபிசி ஜூஸ் குடிப்பேன்.. அதாவது ஆப்பிள், பீட்ரூட், கேரட் கலந்து தயாரித்த ஜூஸ்.” என்றார். சரத்குமாரின் தினசரி உணவு பழக்கத்தில் கார்போஹைட்ரேட் மிகக் குறைவாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அவர் மதிய உணவாக எப்போதும் சிக்கன், மீன் அல்லது மாட்டிறைச்சி வகைகளை சாப்பிடுவதாக கூறுகிறார்.

இதையும் படிங்க: இந்த நடிகையுடன் நடிக்கனும்.. ஏதோ ஆசையில்லை.. பேராசை..! மனக்குமுறலை வெளிப்படுத்திய நடிகர் சரத்குமார்..!

அதன்படி “நான் மதிய உணவாக இரண்டு பீஸ் கிரில் சிக்கன் சாப்பிடுவேன். அதுடன் காய்கறிகளை வேக வைத்து சேர்ப்பேன். சாதம், சப்பாத்தி, அல்லது மாவு வகைகள் எந்தவையும் சாப்பிட மாட்டேன். மதியத்திற்கு பிறகு சர்க்கரை அல்லது இனிப்புகள் எதுவும் எனது உணவில் இடம் பெறாது” எனவும் அவர் கூறினார். அவர் 4 மணியளவில் சிறு சிறு உணவாக வேர்க்கடலை அல்லது ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவார். இது அவருக்குப் புரதச்சத்து அளிப்பதாகும். மேலும் “மாலை 7 மணியளவில் நான் நாள் முழுக்க உணவினை முடித்து விடுவேன். அப்போது சிக்கன் சூப் அல்லது மட்டன் சூப் குடிப்பேன். அதற்குப் பிறகு எந்த உணவும் சாப்பிட மாட்டேன். இரவில் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதற்காக வயிறு லேசாக இருக்க வேண்டும்” என அவர் விளக்கினார். அதற்காக அவர் தினமும் மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம் என கூறுகிறார். “தண்ணீர் தான் உடலின் எரிபொருள். அதை குறைத்தால் உடல் சோர்வடையும்,” என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார். சரத்குமாரின் இந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள், அவரை இன்னும் இளமையாக வைத்திருக்கின்றன.

அவர் 70 வயதிலும் பல படங்களில் வில்லன் மற்றும் கேரக்டர் ரோல்களில் பிஸியாக நடித்துக் கொண்டிருக்கிறார். சமீபத்தில் வெளியான ‘பொன்னியின்செல்வன்’, ‘விக்ரம்’, ‘சக்ரா’, ‘ருத்ரத் தாண்டவம்’, ‘டியூட்’ போன்ற படங்களில் அவரது நடிப்பு ரசிகர்களிடையே பெரும் வரவேற்பைப் பெற்றது. அவரின் உடல் கட்டும், உற்சாகமான தோற்றமும் இளம் நடிகர்களுக்கே ஒரு சவாலாக மாறியுள்ளது. பல இளம் நடிகர்கள் சரத்குமாரின் ஃபிட்னஸ் முறைமையைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறார்கள். அவரை தொடர்ந்து அவரின் மனைவி, நடிகை ராதிகா சரத்குமார், பல பேட்டிகளில், “சரத் வீட்டில் எதையும் சாப்பிட மாட்டார். அவங்க டயட் ரொம்ப ஸ்டிரிக்ட். நான் சாப்பிடும் பிரியாணி வாசனைக்கும் அவரு சிரிச்சு விடுவார். ஆனால் டயட்டில் தளர்ச்சி எதுவும் விட மாட்டார்” என்று சிரித்தபடி கூறியுள்ளார். சரத்குமார் தனது உடல் ஆரோக்கியம் குறித்து சமூக வலைத்தளங்களில் அடிக்கடி பதிவு செய்வார்.

“வயது ஒரு எண் மட்டுமே, மனம் தான் உடலை இளமையாக வைத்திருக்கிறது,” என்பது அவரது அடிக்கடி சொல்லும் வாசகம். அவர் தனது ரசிகர்களிடம் தொடர்ந்து சொல்வது, “ஃபிட்னஸ் என்பது உடலின் அலங்காரம் அல்ல; அது வாழ்க்கையின் ஒழுக்கம். காலை 10 நிமிடம் நடந்தாலும் பரவாயில்லை, ஆனால் தினமும் ஒரு நிமிஷம் கூட உங்கள் உடலுக்காக யோசியுங்கள்” என்பது தான்.  இந்த அணுகுமுறையால் தான் சரத்குமார் இன்று வரை சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருந்து வருகிறார். சினிமா, குடும்பம், அரசியல் என பல துறைகளில் தன்னுடைய அடையாளத்தை உறுதியாகப் பதித்த சரத்குமார், இன்று இளம் தலைமுறைக்கும் ஒரு ஃபிட்னஸ் ரோல் மாடல் ஆகி விட்டார்.

அவரின் கடைசி வார்த்தைபோல், “வயதைக் குறைக்க முடியாது. ஆனால் உடலை வயதுக்கு சரியாக பராமரிக்கலாம். அதுதான் உண்மையான சவால்” என்கிறார். அந்த ஒழுக்கம், உறுதி, மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீதான பற்றுதலே இன்று சரத்குமாரை 70 வயதிலும் இன்னும் “மிஸ்டர் மெட்ராஸ்” என்ற பட்டத்துக்குத் தகுதியானவராக நிற்கச் செய்கிறது.

இதையும் படிங்க: இந்த நடிகையுடன் நடிக்கனும்.. ஏதோ ஆசையில்லை.. பேராசை..! மனக்குமுறலை வெளிப்படுத்திய நடிகர் சரத்குமார்..!