90 வயதிலும் உற்சாகமாக வாழும் வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தி..! வியக்க வைக்கும் மனிதனின் ஆரோக்கிய ரகசியம் என்ன..?

தமிழ் சினிமாவில் நகைச்சுவை என்றாலே நினைவுக்கு வரும் முகங்களில் முக்கியமானவர் நடிகர் வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தி. பல தலைமுறைகளை கடந்து ரசிகர்களை சிரிக்க வைத்த அரிய கலைஞர்களில் ஒருவராக அவர் திகழ்கிறார். எம்.ஜி.ஆர் – சிவாஜி கணேசன் காலகட்டத்தில் தொடங்கிய அவரது திரைப்பயணம், பின்னர் ரஜினிகாந்த் – கமல்ஹாசன், விஜய் – அஜித், சிம்பு – தனுஷ் உள்ளிட்ட பல தலைமுறை நடிகர்களுடன் தொடர்ந்தது. சினிமாவில் அறிமுகமான காலத்திலிருந்து இன்று வரை தனது தனித்துவமான உடல் மொழி, வசன உச்சரிப்பு மற்றும் இயல்பான நகைச்சுவை நடிப்பால் ரசிகர்களின் மனதில் நிலையான இடத்தைப் பிடித்தவர்.

1965-ஆம் ஆண்டு வெளியான வெண்ணிற ஆடை திரைப்படத்தின் மூலம் திரையுலகில் அறிமுகமான அவர், அந்தப் படத்தின் பெயரே பின்னர் அவரது அடையாளமாக மாறியது. அதன் பின்னர் நூற்றுக்கணக்கான திரைப்படங்களில் நடித்த அவர், தமிழ் சினிமாவின் மிகவும் பரிச்சயமான குணச்சித்திர மற்றும் நகைச்சுவை நடிகர்களில் ஒருவராக உருவெடுத்தார். பல நடிகர்கள் தலைமுறைகள் மாறினாலும், வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தியின் முகம் மட்டும் ரசிகர்களுக்கு எப்போதும் புதிதாகவே இருந்தது.

இப்போது 90 வயதை நெருங்கிக் கொண்டிருக்கும் அவர், இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் தெளிவான நினைவாற்றலுடனும் வாழ்ந்து வருவது பலருக்கும் ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக இன்றைய தலைமுறையில் உடற்பயிற்சி, ஜிம், யோகா, டயட் திட்டங்கள் போன்றவை குறித்து அதிகமாக பேசப்படும் நிலையில், தனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியில் எந்தவிதமான உடற்பயிற்சியும் செய்யாமல் இருந்த ஒருவர் எப்படி இந்த வயதிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார் என்ற கேள்வி பலரிடமும் எழுகிறது.

இதையும் படிங்க: நேரம் சரியில்ல.. அதுனால ரூட்டை மாற்றிய இயக்குநர் சங்கர்..!! அடுத்து வேள்பாரி இல்ல.. வேற மாறி ஒரு படம் எடுக்க போறாராம்..!

அதற்கான பதிலை அவரே ஒரு பேட்டியில் மிகவும் எளிமையாக விளக்கியுள்ளார். தனது ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம் எந்த அதிசய மருந்தும் அல்ல, எந்த விசேஷ உடற்பயிற்சியும் அல்ல; மாறாக பல ஆண்டுகளாக கடைபிடித்து வரும் வாழ்க்கை ஒழுக்கம்தான் என்று அவர் கூறியுள்ளார்.

வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தியின் சொற்களில் கூற வேண்டுமென்றால், அவர் சிறுவயதிலிருந்தே விளையாட்டுகளில் கூட அதிக ஆர்வம் கொண்டவர் அல்ல. பள்ளி நாட்களில் கூட ஓடுதல், விளையாடுதல், போட்டிகளில் பங்கேற்பது போன்ற செயல்களில் ஈடுபட விரும்பியதில்லை. “நான் சிறுவயதில் விளையாடக்கூட மாட்டேன். அந்த அளவுக்குத்தான் என் உடலுழைப்பு இருந்தது. விளையாட்டுப் போட்டிகளில் பங்கேற்பதே எனக்கு பிடிக்காது” என்று அவர் சிரித்தபடி கூறியிருக்கிறார்.

பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறும் நிலையில், உடற்பயிற்சி செய்யாத ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முரண்பாடாகத் தோன்றலாம். ஆனால் வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தியின் வாழ்க்கை முறை அதற்கு வேறொரு விளக்கத்தை வழங்குகிறது. அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் உணவு ஒழுக்கம், நேர ஒழுக்கம் மற்றும் தூக்க ஒழுக்கம் ஆகிய மூன்று விஷயங்களிலும் மிகுந்த கட்டுப்பாட்டுடன் இருந்துள்ளார்.

உணவு விஷயத்தில் அவர் மிகவும் எளிமையான வாழ்க்கை முறையையே பின்பற்றி வந்துள்ளார். இன்றுவரை முழுக்க முழுக்க சைவ உணவையே சாப்பிடும் பழக்கத்தை கடைபிடித்து வருகிறார். அதிலும் ஆடம்பர உணவுகள், வெளிநாட்டு உணவு வகைகள் அல்லது அதிக எண்ணெய் மற்றும் காரம் நிறைந்த உணவுகளை பெரும்பாலும் தவிர்த்துள்ளார்.

அவருக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகள் கூட மிகவும் சாதாரணமானவைதான். காலை நேரத்தில் இட்லி, மதிய உணவாக சாம்பார் சாதம் அல்லது ரசம் சாதம், இரவு நேரத்தில் சப்பாத்தி போன்ற எளிய உணவுகளையே விரும்பி சாப்பிடுவதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார். “Fancy foods எனப்படும் ஆடம்பர உணவுகள் எனக்கு ஒத்துக்கொள்ளாது. அவற்றை பெரும்பாலும் தவிர்த்து விடுவேன்” என்றும் அவர் கூறியுள்ளார்.

ஆனால் உணவின் தரத்தை விட, உணவை சாப்பிடும் நேரத்திற்கே அவர் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்துள்ளார். பல ஆண்டுகளாக அவர் ஒரே நேரத்தில் உணவு சாப்பிடும் பழக்கத்தை கடைபிடித்து வருகிறார். குறிப்பாக இரவு 9.30 மணிக்கு துல்லியமாக இரவு உணவை முடித்துவிடுவாராம். எவ்வளவு வேலை இருந்தாலும் அந்த நேரத்தை மாற்றுவதில்லை என்று கூறப்படுகிறது.

அதேபோல் சாப்பிட்டவுடன் உடனே தூங்கச் செல்லும் பழக்கமும் அவருக்கு இல்லை. இரவு உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விழித்திருப்பார். அந்த நேரத்தில் தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, குடும்பத்தினருடன் பேசுவது அல்லது பேரக்குழந்தைகளுடன் நேரம் செலவிடுவது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவாராம். இதன் மூலம் உணவு செரிமானம் சீராக நடைபெற உதவுகிறது என்று அவர் நம்புகிறார்.

இப்போது வயது காரணமாக உணவின் அளவு இயல்பாகவே குறைந்துவிட்டதாகவும், சில நேரங்களில் ஞாபக மறதி போன்ற சிறிய பிரச்சனைகளும் இருப்பதாகவும் அவர் வெளிப்படையாக கூறியுள்ளார். இதனால் அவரது மகன் மற்றும் மருத்துவர் வழங்கிய ஆலோசனையின் பேரில் தற்போது நடைப்பயிற்சியையும் மேற்கொண்டு வருகிறார். மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி, ஆரோக்கியமான முதுமைக்கு உடற்பயிற்சி மட்டுமல்லாமல், ஒழுங்கான உணவு முறை, சரியான தூக்கம், மனஅழுத்தம் குறைந்த வாழ்க்கை மற்றும் சமூக உறவுகளும் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தியின் வாழ்க்கை முறை இந்தக் கருத்துக்கு ஒரு சிறந்த உதாரணமாக பார்க்கப்படுகிறது.

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் பலர் நேரம் தவறி உணவு சாப்பிடுவது, தூக்கத்தை குறைப்பது, அதிகப்படியான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற பழக்கங்களால் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகின்றனர். அந்த சூழ்நிலையில், எளிமையான உணவு, ஒழுங்கான நேரம், குடும்பத்துடன் செலவிடும் நேரம் மற்றும் கட்டுப்பாடான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தியின் வாழ்க்கை மீண்டும் ஒருமுறை நினைவூட்டுகிறது.

90 வயதை நெருங்கிய நிலையிலும், தன்னுடைய வாழ்க்கை அனுபவங்களால் இளம் தலைமுறைக்கு ஒரு பாடமாக திகழும் வெண்ணிற ஆடை மூர்த்தி, “ஆரோக்கியம் என்பது விலையுயர்ந்த உணவுகளிலும் இல்லை; வாழ்க்கை முறையில்தான் இருக்கிறது” என்பதற்கு வாழும் உதாரணமாக பார்க்கப்படுகிறார். அவரது இந்த எளிமையான வாழ்க்கை ரகசியம் தற்போது சமூக வலைதளங்களிலும் ரசிகர்கள் மத்தியில் அதிகமாக பகிரப்பட்டு வருகிறது. பலரும் அவரது கட்டுப்பாடான வாழ்க்கை முறையை பாராட்டி, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன என்று கருத்து தெரிவித்து வருகின்றனர்.

இதையும் படிங்க: என் சாபம் பளிச்சிடிச்சி.. முத்து மீனாவை கடுப்பாக்கிய விஜயா..!! கதறி கதறி அழும் ரோஹினி.. சிறகடிக்க ஆசையில்..!