தொப்பையும் அதிகரித்துவரும் உடல் எடையும் உங்கள் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறதா? அதிக சிரமமின்றி, எளிய முறையில் அவற்றைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால் முதலில் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். உடலில் தேங்கிய கொழுப்பு தோற்றத்தை மட்டும் கெடுக்காது; சர்க்கரை நோய், இதய நோய் போன்ற ஆரோக்கிய அபாயங்களையும் அதிகரிக்கும். 

ஒரே இரவில் கொழுப்பை அகற்ற முடியாது. ஆனால் தினசரி உணவில் சில இயற்கை உணவுப் பொருட்களையும் பானங்களையும் சேர்ப்பதன் மூலம் கணிசமான மாற்றத்தைக் காணலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒருவர் பகிர்ந்த ஒரு எளிய பானம் இதற்கு உதவும். வெந்தயம், சோம்பு, இஞ்சி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த பானம் உடல் எடை குறைப்பில் உதவும் என அவர் விளக்கியுள்ளார்.

வெந்தயத்தின் பங்கு: வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது இரத்த சர்க்கரை வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்தி, கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து கொழுப்பை எரிக்க உதவும். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளதால், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க உதவும். தினசரி உணவில் சேர்ப்பதால் வயிற்று உப்புசமும் குறையும்.

இதையும் படிங்க: ❤️உலக இதய தினம் இன்று❤️..!! தினமும் பின்பற்ற வேண்டிய 7 இயற்கை வழிகள்.. தெரிஞ்சிக்கோங்க..!!

சோம்பின் பயன்கள்: சோம்பு மெட்டபாலிசத்தையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தும். அதில் உள்ள இயற்கை கலவைகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும். கொழுப்பு தேங்குவதைக் குறைத்து, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தி, இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்து எடை இழப்புக்கு உதவும்.

இஞ்சியின் விளைவுகள்: இஞ்சி தொப்பையைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டது. இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்கும். கொழுப்பைக் குறைத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, இன்சுலின் நிர்வாகத்தையும் ஆதரிக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து குடிப்பதும் நல்லது. 

இந்த பானத்தில் பட்டை மற்றும் கல் உப்பும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. பட்டை இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்த உதவும். கல் உப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக இந்த பானம் உடலைச் சுத்தப்படுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி, வயிற்று உப்புசத்தைக் குறைத்து, ப்ரீ ராடிக்கல்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்து, இன்சுலின் உணர்திறனையும் ஆதரிக்கும்.

தயாரிக்கும் முறை:

தேவையானவை: வெந்தயப் பவுடர் 2 டேபிள் ஸ்பூன், சோம்புப் பவுடர் 2 டேபிள் ஸ்பூன், சுக்குப் பவுடர் 2 டீஸ்பூன், பட்டை 2 துண்டு, கல் உப்பு ½ டீஸ்பூன், எலுமிச்சை சாறு சுவைக்கேற்ப. எலுமிச்சை தவிர அனைத்தையும் நன்கு அரைத்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ½ டேபிள் ஸ்பூன் பொடியைச் சேர்த்து கலக்கி, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடியுங்கள். தினமும் மதிய உணவுக்கு முன் குடிப்பது நல்லது என நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.

இந்த பானம் மட்டும் போதாது. தினசரி உடற்பயிற்சி, சமச்சீரான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைத்துப் பின்பற்றினால் தொப்பை குறையும், செரிமானம் மேம்படும், உடல் எடையும் கட்டுக்குள் வரும். இயற்கை வழிமுறைகளால் நீடித்த பலன் பெறலாம்.

இதையும் படிங்க: இந்தியப் பெண்களிடையே அதிகரிக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு.. உணவு வழித் தீர்வுகள் இதோ..!!